jak sie bic

[...] przykładać do zapisków. Progresja jest, 2 tygodnie minęły od ostatniego treningu i jestem znów trochę silniejszy. Oprócz tego: kręcę aero w dnt w postaci skakanki w formie interwałowej, dzisiaj byłem biegać bo jak jest pogoda lubię się poruszać a poza tym przyda się trzymać fat w ryzach. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-28 17:03:44

[...] wyprostowany. Wszystko ok, tylko cały obolały jestem. Dawidowicz - chyba pójdę studiować reżyserkę debee - gdzie ja za silny to raczej paski za liche produkują Owna - jak oglądałem filmik to aż ciarki mnie przeszły. Gdybym robił w sumo to po stopie, zmiażdzona grzechmek - pewnie tak ale dla to dodatkowe koszty bo muszę nowe kupić [...]

[...] dietą a teraz to już troszeczkę "inaczej". Powiedzmy bardziej siłowo Ale teraz jeszcze na solkę pójdę bo słońce chyba się na mnie obraziło i to akurat jak mam wolne Dawidowicz - 350kg w WL i SQ razem wzięte to owszem myślę, że dam radę Ogólnie jestem mega pozytywnie nastawiony na wyniki siłowe w dwóch bojach czyli WL i [...]

[...] węgli, więcej tłuszczy i mniej i z białkiem podobnie ale w dalszym ciągu nie wiem o co chodzi. Raz człowiek wstaje nawet nędzna kratka i twardy bic a następnego dnia flak jak cholera. Nie wiem naprawdę co zrobić. Adrian - i tak ładnie jak na Twój wiek ja w Twoim wieku to jeszcze różowymi hantelkami machałem Wodyn - 45 a 50 - w zeszłym [...]

[...] (ost.120x7) 7.uginanie leżąc - 50-60-70-80 (+5) 8.uginanie na bic górna faza ruchu - 17-20-22-22 Wrażenia 2/10: Nienawidzę lata bo gorąco, parno, brak tlenu, pocę się jak świnia a o sile to mogę tylko pomarzyć. Widać po wynikach. Dlatego lato to dla mnie zawsze przeklęty okres jeśli chodzi o wyniki siłowe czy też masowe. Nie ważne jak jem [...]

[...] nachwyt+ podchwyt 4x8+8 6.modlitewnik na maszynie 3x12-10 7.ściąganie na tripa podchwyt x10-8 - 27-32-37-40 8.francuz jednorącz 4x12 9.brzuch, łydka Wrażenia 10/10: 1.jak to w poniedziałek inwazja sezonowców ale dobrze, że nie muszę się trzymać sztywno rozpiski i se zacząłem od sztangielek. Super i chciałem się rzucić na 60kg ale nie było [...]

[...] do żadnych linków itd. oraz mimo, że nie powinienem tego robić to dam Ci gotowy PRZYKŁAD diety ( tylko dlatego, że tak dużo i w miarę mądrze piszesz, a nie zachowujesz się jak roztrzepany gówniarz i piszesz " napiszecie mi diete ? "), podkreślam słowo przykład ponieważ poszczególne wartości odżywcze musisz dostosować do własnych [...]

jaki Tren E obecnie najlepszy? Tren E pmp lece 800mg + 750 bolda pmp tren jak najbardziej godny polecenia waga na + kable na piszczelach i udach z dnia na dzień co raz lepiej wychodzą przy 500gr ww dziennie, wiadomo to nie acetat więc jak juz enana bić to trzeba podsypać to 600minimum a nie bawić się ;-D tak myślałem bić właśnie 800mg tego trenu [...]

dobry post! dzieki bo mam problemy z przedramionami,w porownaniu z bic wygladaj smiesznie...teraz musze sie za nie zabrac,masz soga! "Pozdrówka dla wszystkich PAKERÓW Z POZNANIA jak i KLUBOWICZÓW EKWADORU!!!"

Mnie wlasnie minal pierwszy tydzien. Wyniki sa mysle warte uwagi: Waga -3,7kg (zaczynalem wazac 84kg) pas -5cm (bylo 94cm) bic - 0,5cm (bylo 38,5cm) Wiec jak widac cos sie rusza (wiadomo, na poczatku pewnie w wiekszosci woda, ale mimo wszystko zapowiada sie dobrze, zwlaszcza ze przez chorobe dwa dni z diety wyjete z zycia). Od tego tygodnia [...]

Twoje nazyw posiłków niszczą %-) hah no wieczorem po pracy to człowiek głupawki dostaje i takie wychodzą Mnie wpadla w oko ''Kula serca'', ktora wyglada jak kula surowego miesa mielonego wieprzowego utoczona i ulozona wsrod truskawek, co nie zmienia faktu, ze szarpalabym jak Reksio szynke ;-D A na powaznie: zarcie mega, slinka leci, a wykonanie [...]

/SFD/Images/2016/6/21/c9113a2908ab49cfa5c5032831189c76.jpg WTOREK DZIEŃ 55 Dzień zaczął się krótko mówiąc do bani, nadal biegunka, brak siły. Jednak jak zacząłem robić trening objawy mijały, wieczorem już brzuch płaski, rzadkie to uczucie, ale jak miłe. W nagrodę dla jelit pocisnąłem sobie Giusseppe i 7daysa, żeby nadrobić kcal wczorajsze. [...]

[...] wypchać, brzuch wciągnąć i bardziej bicepsa uwypuklić bo strasznie sie garbisz przy tej pozycji przez co tracisz na ogolnym wyglądzie sylwetki. Tak wg mnie, mam cos na mysli jak arnold robił :-D to pozowanie chyba takie na lajcie zrobil dlatego tak wyszło. :) z reguły odchyla sie troche do tylu zeby klatka wyszla, nabiera powietrza,spuszcza [...]

[...] %-) 1/2 pasztecika z łososiem, kapusta i grzybami Reszta węgli z wafli kukurydzianych z czarnuszką i ketchupem 60% A potem już tylko uszka pierogi bigosy ryba po grecku itp jak to na Wigilii „Przyszywana” Córcia doskonale gotuje wiec nie ma co robić siary w Święta tym bardziej ze to 1 święta Wnusia 8-) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet [...]

nie przemyslałem tego bo nie brałem pod uwage 3 parti na jednym treningu, zrobię tak jak piszesz i zobacze co z tego wyjdzie,czyli poniedziałek i piątek bic i jak to będzie z seriami się prezentowało w przypadku bic w 2x tyg ? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-04-18 18:47:53 Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-04-18 18:48:27

@Strecho ale czemu? Akurat IMO Huntowi najbardziej by pasował taki gość jak JDS który lubi bić się na stojąco,chociaż gdyby miało dojść do ich walki(do czego raczej pewnie prędko nie dojdzie;-) )to NOG by mu pewnie wyperswadował walkę z Markiem na stojąco,a zresztą miałem wczesniej, podobne przemyślenia co do Toneya(po co mu było dawać [...]

Siostro, jak byłem taki młody jak Ty, to też codziennie ćwiczyłem I na urlopie nie leżałem, ba murzynem nawet byłem i grałem w kosza ;-) teraz wiem, że rach ciach to tylko dla małolatów jest dobre %-) Wl dziś. Po ostatnim razie zachowawcza zaplanowałem 5x5x100. W drugiej serii okazało się że skóra na kapturach już doszła do siebie i mogę się [...]

[...] się tak: Rozgrzewka 10 minut szybkiego marszu na bieżni (tempo 7) Trening A - bic, tryc, klata (klata - he he) Interwały na bieżni 1h, 6,7/1min - 11/1min, fajne uczucie jak skończyłam, no i 800kcal za mną Na zakończenie spokojny marsz na bieżni - 5min Dobrze mi się ćwiczyło, nie powiem. Rano dodatkowo wzięłam 1 tabsa Thyrotherma przed [...]

[...] ryzu + tunczyk + warzywa + oliwa III 150 g piersi z kurczaka plus ryz/makaron + warzywa IV 150 g piersi z kurczaka plus ryz/makaron + oliwa V 100g twarogu przed snem ew jakies bialko wiadomo, ze dieta ulegnie zmianie bo nie dam rady ciagle tego samego jesc. bede stosowal rozne skladniki. wszystko zgodznie z dziennym zapotrzebowaniem - [...]

- szału ni ma - no fakt jak spojrzy się na moją wagę ciała do wyciśniętego cieżaru to faktycznie nie powala zwłaszcza na tyle lat treningu. Ja jestem zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć magiczną barierę 200kg bez koszulki i dzisiaj udało się. własnię że szał jest mało kto by wytrzymał ćwiczyć aż 12 lat z kontuzjami i osiągnac taki wynik, [...]